Το ταπέτο για ασκήσεις εδάφους μπορεί να βοηθήσει μειώνοντας τον κραδασμό στο σώμα, ιδιαίτερα στις περιοχές όπως τα γόνατα, τους αγκώνες και στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Μπορεί επίσης να συγκρατήσει τους λεκέδες από τον ιδρώτα, στο πάτωμα και τα χαλιά. Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ασκήσεις Yoga (δεν επιτρέπει την αναπνοή του δέρματος).
Με τυπωμένες ασκήσεις εδάφους στην κάθε πλευρά του.
