Παραμείνετε ζεν χάρη στα Μάνταλα!

Ως σχέδια με γεωμετρική δομή, τα Μάνταλα -όρος που προέρχεται από την Ινδία-συμβάλλουν στον διαλογισμό. Στο τετράδιο αυτό, θα βρείτε 50 διαφορετικά Μάνταλα για να χρωματίσετε. Δεν υπάρχει κανένας κανόνας: μαρκαδόροι, ξυλομπογιές, κηρομπογιές, όλα επιτρέπονται. Αφεθείτε στα χρώματα και μη σκέφτεστε τίποτε άλλο παρά μόνο την κίνηση του χεριού σας πάνω στο χαρτί.

5-10 λεπτά την ημέρα αρκούν για να ξεχάσετε το στρες!