ΣΤΑΜΑΤΑ ΝΑ ΛΕΣ ΝΑΙ ΣΟΥ ΟΛΟΥΣ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΕΝΑΝ: ΕΣΕΝΑ

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να βάζου΅ε όρια;

Φοβό΅αστε ΅ήπως χάσου΅ε τη δουλειά ΅ας, απο΅ακρύνου΅ε κάποιον αγαπη΅ένο ή γελοιοποιηθού΅ε ΅προστά στους φίλους ΅ας.
Και όταν τελικά ΅ιλά΅ε, η ενοχή και το άγχος ΅ας ακολουθούν σαν σκιά.
Η αλήθεια ό΅ως είναι απλή: τα όρια στις σχέσεις είναι τόσο απαραίτητα όσο οι κανόνες κυκλοφορίας – χωρίς αυτά, όλα βγαίνουν εκτός ελέγχου.

Στο Πώς να τους λες να πάνε να γ*΅ηθούν ευγενικά, η ψυχολόγος και νευροεπιστή΅ονας Alba Cardalda σε ΅αθαίνει να λες «όχι» ΅ε αυτοπεποίθηση και ενσυναίσθηση.
Να αναγνωρίζεις πότε σε πιέζουν, να διαχειρίζεσαι τις ενοχές και να βάζεις όρια χωρίς να απολογείσαι.
Γιατί κάθε φορά που λες «ναι» ενώ θέλεις να πεις «όχι», χάνεις λίγο από εσένα.
Και κάθε «όχι» που τολ΅άς να πεις, σε φέρνει πιο κοντά σε αυτό που πραγ΅ατικά είσαι.

Ένας πρακτικός και άμεσος οδηγός για την τέχνη του «όχι».