Αυτό το βιβλίο, με τη θεματική του, απευθύνεται κατά πρώτο λόγο στους καθηγητές φυσικής αγωγής, στους φοιτητές φυσικής αγωγής, στους προπονητές και σε όλους όσους ενδιαφέρονται για την έγκυρη γνώση που αφορά την προπόνηση αντοχής. Αρχικά πρέπει να αναφερθούν οι προπονητικες πρακτικές που χρησιμοποιούνται καθώς και οι βιολογικές βάσεις, ενώ στη συνέχεια παραθέτονται στοιχεία για το σχεδιασμό, τη διεξαγωγή και τη ρύθμιση της προπόνησης αντοχής, τόσο στο μαζικό αθλητισμό, όσο και στον αθλητισμό επιδόσεων.