ΕΝΑΣ ΠΡΑΚΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΙΨΔ ΜΕΣΩ ΤΗΣ ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΓΝΩΣΙΑΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΙΚΗΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

Μην Αφήνετε τις Ιδεοληψίες και τους Καταναγκασμούς σας να Επιβληθούν στη Ζωή σας.

Εάν έχετε Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΨΔ), ίσως να υποφέρετε από φόβους που σας παραλύουν και εμμονές που σας εμποδίζουν να απολαμβάνετε πραγματικά τη ζωή σας. Ίσως καμιά φορά να αισθάνεστε όμηρος των παρεισφρητικών σκέψεών σας, εγκλωβισμένοι σε όσα «αναμασά» το μυαλό. Αν έχετε προσπαθήσει διάφορες θεραπευτικές μεθόδους χωρίς επιτυχία, μην απελπίζεστε. Μπορεί να σας βοηθήσει αυτή η προσέγγιση με βάση την Ενσυνειδητότητα (Mindfulness).

Συνδυάζοντας αποτελεσματικές πρακτικές Ενσυνειδητότητας με τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) ο οδηγός αυτός προσφέρει πρακτικά και προσιτά εργαλεία για τη διαχείριση των ανεπιθύμητων σκέψεων και των ψυχαναγκαστικών παρορμήσεων που είναι χαρακτηριστικά της ΙΨΔ. Χρησιμοποιώντας τον οδηγό σαν πυξίδα, θα αναπτύξετε δεξιότητες επίγνωσης μέσα στην παρούσα στιγμή, θα μάθετε να αμφισβητείτε τον διαστρεβλωμένο τρόπο σκέψης σας και θα σταματήσετε να αφήνετε την ΙΨΔ να μπαίνει εμπόδιο στη ζωή που αξίζει να έχετε.

ΑΥΤΟΣ Ο ΟΔΗΓΟΣ ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ:
-Να αλλάξετε τον τρόπο που ανταποκρίνεστε στις ιδεοληψίες σας.
-Να αντιμετωπίσετε συγκεκριμένα συμπτώματα της ΙΨΔ (OCD) σας χρησιμοποιώντας την Ενσυνειδητότητα και τη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία.
-Να δημιουργήσετε μια δομημένη προσέγγιση στη διαχείριση των καταναγκασμών σας.