Το βιβλίο, αφού τεκμηριώνει θεωρητικά τις βάσεις της φυσικής κατάστασης στο ποδόσφαιρο, μελετά τη δυναμική των προπονητικών μέσων και μεθόδων ανάπτυξης της φυσικής κατάστασης στα πλαίσια του ετήσιου, σταδιακού και εβδομαδιαίου προγραμματισμού, όσο και στα πλαίσια της προπονητικής μονάδας. Διερευνώνται οι γενικές, ειδικές και βοηθητικές ασκήσεις για τη βέλτιστη ανάπτυξη των ιδιοτήτων φυσικής κατάστασης του ποδοσφαιριστή.
Στο δεύτερο μέρος περιέχονται συγκεκριμένα προγρόμματα για καθεμιά από τις περιόδους προπόνησης και εκτενώς για την κάθε φυσική ικανότητα.

Ο αναγνώστης θα βρει απάντηση και σε πολλά άλλα πρακτικά ζητήματα, όπως είναι η προθέρμανση και η αποθεραπεία ή και η ανάγκη προγραμμάτων πρόληψης και αποκατάστασης από τραυματισμούς.