Στο βιβλίο αυτό θα μελετήσουμε αναλυτικά -όχι θεωρητικά αλλά βιωματικά, ΅ε παραδείγματα και οδηγίες- τους βασικούς πυλώνες που εγγυώνται την καλή υγεία, δηλαδή την Ασκηση, τη Διατροφή και την Ψυχική Υγεία.
Χωρίς αυτούς τους πυλώνες είναι αδύνατον να στηριχθεί το οικοδόμημά της υγείας, δηλαδή της ευεξίας, της ΅μακροζωίας, της καλής ποιότητας ζωής.
Και επειδή η υγεία και η ζωή είναι έννοιες ταυτόσημες και η ΅ία είναι προϋπόθεση της άλλης, ο ευκολότερος τρόπος για να έχεις υγεία είναι να αγαπήσεις τη ζωή.