Καλή υγεία δεν σημαίνει απουσία ασθένειας. Όταν λέμε «ασθένεια», εννοούμε συνήθως τα ενοχλητικά συμπτώματα, που μας κάνουν να αντιληφθούμε ότι κάτι δεν πάει καλά. Όμως, τα συμπτώματα δεν είναι η ασθένεια, δεν είναι η αιτία, αλλά είναι το αποτέλεσμα. Για να πάψει να υπάρχει το πρόβλημα, πρέπει να εξαλειφθεί η αιτία.
Διότι, όπως η ασθένεια δεν συμβαίνει τυχαία, έτσι και η υγεία δεν επιτυγχάνεται τυχαία. Υπάρχουν νόμοι και κανόνες που διέπουν τη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Μελετώντας αυτούς τους νόμους, θα δούμε ότι υγεία είναι πολλά περισσότερα από την απουσία της ασθένειας• είναι η ευεξία, η αφθονία της ενέργειας, η ευτυχία, η ίδια η Ζωή.
Στο βιβλίο αυτό θα μελετήσουμε αναλυτικά -όχι θεωρητικά αλλά βιωματικά, με παραδείγματα και οδηγίες- τους βασικούς πυλώνες που εγγυώνται την καλή υγεία, δηλαδή την Άσκηση, τη Διατροφή και την Ψυχική Υγεία. Χωρίς αυτούς τους πυλώνες είναι αδύνατον να στηριχθεί το οικοδόμημα της υγείας, δηλαδή της ευεξίας, της μακροζωίας, της καλής ποιότητας ζωής.
Και επειδή η υγεία και η ζωή είναι έννοιες ταυτόσημες και η μία είναι προϋπόθεση της άλλης, ο ευκολότερος τρόπος για να έχεις υγεία είναι να αγαπήσεις τη ζωή.
