Ο συγγραφέας, μετά από εικοσαετή εμπειρία στο χώρο των γυμναστηρίων και χώρων άθλησης, οργάνωσε μέσα από αυτό το βιβλίο τις ανάγκες και απαιτήσεις των ασκούμενων αλλά και των καθηγητών φυσικής αγωγής και κατέγραψε τη μεθοδολογία της άσκησης με βάρη.

Σκοπός δεν είναι μόνο η σωματική διάπλαση, αλλά και η αντιμετώπιση των προβλημάτων υγείας των ασκούμενων.