ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΥΤΟΒΟΗΘΕΙΑΣ ΓΙΑ ΤΟ ΑΓΧΟΣ, ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ, ΤΟ ΤΡΑΥΜΑ ΚΑΙ ΤΟΝ ΑΥΤΙΣΜΟ

Ένας πρακτικός οδηγός για τη λειτουργία του πνευμονογαστρικού, ενός από τα δώδεκα κρανιακά νεύρα και βασικού παράγοντα της ψυχικής και σωματικής μας ευεξίας.

Ο Στάνλεϊ Ρόζενμπεργκ, που εφαρμόζει για περισσότερο από τριάντα χρόνια την κρανιοϊερή θεραπεία και την τεχνική Rolfing, διερευνά τον κρίσιμο ρόλο του πνευμονογαστρικού νεύρου σε συνηθισμένες ψυχολογικές και σωματικές διαταραχές, από το άγχος και την κατάθλιψη μέχρι τις ημικρανίες και τον χρόνιο πόνο στη μέση.

Μέσα από μια σειρά εύκολων ασκήσεων αυτοβοήθειας, δείχνει πώς μπορούμε να ρυθμίσουμε το πνευμονογαστρικό νεύρο ώστε να αποφορτίσουμε το σώμα από το στρες, να βελτιώσουμε τον ύπνο μας και να αναρρώσουμε από σωματικό τραυματισμό ή ψυχολογικό τραύμα.

Παράλληλα, τα ευρήματα και οι μέθοδοι του Ρόζενμπεργκ αναδεικνύουν τη σημασία ενός καλά ρυθμισμένου νευρικού συστήματος για την κοινωνική συμπεριφορά και την ανθρώπινη αλληλεπίδραση, προσφέροντας νέες προοπτικές για την ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων του αυτιστικού φάσματος, της ΔΕΠΥ και της διπολικής διαταραχής, αλλά και για την αντιμετώπιση της αντικοινωνικής συμπεριφοράς και της ενδοοικογενειακής βίας.

Ένα χρήσιμο εργαλείο για ψυχοθεραπευτές, γιατρούς, σωματοθεραπευτές και επαγγελματίες υγείας, αλλά και για κάθε άνθρωπο που βιώνει χρόνιο στρες ή κατάθλιψη και επιθυμεί να ενισχύσει τη λειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος, ώστε να νιώθει μεγαλύτερη ασφάλεια και να ενεργοποιείται η φυσική ικανότητα του σώματος για αυτοθεραπεία.