Η γυμναστική Pilates είναι ένα σύστημα "ελεγχόμενων ασκήσεων" στο οποίο συμμετέχουν και το μυαλό και το σώμα. Αυτό σημαίνει ότι αλλάζει ο τρόπος με τον οποίο το σώμα μας έχει προσαρμοστεί στον πυρετώδη τρόπο ζωής μας, στη δουλειά μας, στο στρες κλπ. Η γυμναστική Pilates μπορεί να βοηθήσει το μυαλό μας να εκπαιδευτεί ξανά και βοηθά στον έλεγχο των μυών, προσαρμόζοντας τη σειρά με την οποία αυτοί απασχολούνται. Έτσι, βελτιώνεται η μυϊκή δραστηριότητα, διορθώνει την στάση του σώματος και μεγιστοποιεί τα ενεργειακά αποθέματα. Το σετ περιλαμβάνει: - Εγχειρίδιο ασκήσεων με φωτογραφίες - DVD ασκήσεων για αρχάριους και προχωρημένους (χωρίς ελληνικούς υπότιτλους) - CD μουσικής για Pilates διάρκειας 60 λεπτών - Ιμάντας εξάσκησης από λάτεξ 120 x 15 εκ. Χαλάκι Pilates 173 x 61 εκ.