Είναι ιδανική για να γυμνάσετε μια ευρύτερη ομάδα μυών στην περιοχή της κοιλιάς , της μέσης, των γοφών , των γλουτών και των μηρών.
Γυμνάζοντας τους μύες της κοιλιάς και των ποδιών υποστηρίζετε καλύτερα η σπονδυλική στήλη και διατηρείτε η ισορροπία πλάτης και λεκάνης. Βελτιώνει λοιπόν τη στάση του σώματος και μειώνει του πόνους της μέσης.
Βελτιώνει την ισορροπία που μετά τα 40 μειώνεται λόγω ατονίας των μυών.
Τονώνει όλο το σώμα , βελτιώνει τη γραμμή του σώματος και τη φυσική σας κατάσταση.
Το κατάλληλο μέγεθος είναι αυτό που επιτρέπει στα πόδια σας να ακουμπούν στο έδαφος και στα γόνατά σας να σχηματίζουν ορθή γωνία όταν κάθεστε πάνω στη μπάλα. Ο πίνακας θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το σωστό μέγεθος:
ΥΨΟΣ
ΔΙΑΜΕΤΡΟΣ ΜΠΑΛΑΣ
1,50 - 1,60
cm
55 cm
1,60 - 1,80
cm
65 cm
1,80 και πάνω
75 cm
Ο χρόνος που θα αφιερώσετε για τις ασκήσεις στη μπάλα εξαρτάται από το επίπεδό σας καθώς και από το στόχο σας. Συγκεκριμένα:
Αν είστε αρχάριοι ξεκινήστε με άσκηση 12 λεπτών .
Αν είστε γυμνασμένοι και στόχος σας είναι η απώλεια βάρους αφιερώστε έως 25 λεπτά.
Αν είστε γυμνασμένοι και επιδιώκετε γρήγορα και θεαματικά αποτελέσματα αφιερώστε έως 50 λεπτά .
Αν είστε αθλητής , εξοικειωμένος με τη σκληρή προπόνηση μπορείτε να ασκηθείτε μέχρι 60 λεπτά.
Το όνομα Kettler βρίσκεται στην 1η θέση στα όργανα γυμναστικής, στον τομέα των προϊόντων άθλησης και ψυχαγωγικής δραστηριότητας, εδώ και 60 χρόνια. Με βασικές αρχές την καινοτομία, την διαρκή έρευνα και τεχνολογική εξέλιξη καθώς και την υψηλή ποιότητα κατασκευής, η Kettler συνεχίζει να πρωτοπορεί. Σήμερα μετρά στο βιογραφικό της πάνω από 100 διαφορετικά μοντέλα διαδρόμων γυμναστικής και εξακολουθεί να καινοτομεί και να μας εκπλήσει στα όργανα γυμναστικής, κάθε κατηγορίας.
Λοιπά χαρακτηριστικά
Μέγιστη αντοχή: 400 kg
Διάμετρος: 75 cm
Χρώμα
Μωβ
Δείτε περισσότερα στην κατηγορία ΜΠΑΛΕΣ και στην υποκατηγορία ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ
