Τα GoFit Stability Pods αποτελούν τον ιδανικό τρόπο για να προσθέσετε επιπλέον δυσκολία σε οποιαδήποτε άσκηση (ακόμα και σε yoga και pilates)
Το σετ περιλαμβάνει DVD με ασκήσεις για αρχάριους και προχωρημένους.

Η μπάλα αερόμπικ:

Είναι ιδανική για να γυμνάσετε μια ευρύτερη ομάδα μυών στην περιοχή της κοιλιάς , της μέσης, των γοφών , των γλουτών και των μηρών.

Γυμνάζοντας τους μύες της κοιλιάς και των ποδιών υποστηρίζετε καλύτερα η σπονδυλική στήλη και διατηρείτε η ισορροπία πλάτης και λεκάνης. Βελτιώνει λοιπόν τη στάση του σώματος και μειώνει του πόνους της μέσης.

Βελτιώνει την ισορροπία που μετά τα 40 μειώνεται λόγω ατονίας των μυών.

Τονώνει όλο το σώμα , βελτιώνει τη γραμμή του σώματος και τη φυσική σας κατάσταση.

Ο χρόνος που θα αφιερώσετε για τις ασκήσεις στη μπάλα εξαρτάται από το επίπεδό σας καθώς και από το στόχο σας. Συγκεκριμένα:

Αν είστε αρχάριοι ξεκινήστε με άσκηση 12 λεπτών .

Αν είστε γυμνασμένοι και στόχος σας είναι η απώλεια βάρους αφιερώστε έως 25 λεπτά.

Αν είστε γυμνασμένοι και επιδιώκετε γρήγορα και θεαματικά αποτελέσματα αφιερώστε έως 50 λεπτά .

Αν είστε αθλητής , εξοικειωμένος με τη σκληρή προπόνηση μπορείτε να ασκηθείτε μέχρι 60 λεπτά.