Η μπάρα είναι μια μακριά κυλινδρική ράβδος κατασκευασμένη από σίδερο και έχει μήκος από 1,22 έως 2,13 μέτρα. Στις δυο άκρες τοποθετούνται οι δίσκοι με τα βάρη. Ασφαλίζουν με ένα ειδικό πώμα για την αποφυγή ατυχημάτων και συνεπώς τραυματισμών.

Οι μπάρες είναι ένα είδος ελεύθερων βαρών που χρησιμοποιούνται για την εκγύμναση του άνω μέρους του κορμού ως επί το πλείστον. Βέβαια χρησιμοποιούνται και για άλλες μυϊκές ομάδες όπως τα πόδια για παράδειγμα με τα καθίσματα μπάρας. Οι ασκήσεις με τις μπάρες εκτελούνται με τα δυο χέρια.

Αυτός ο εξοπλισμός για το σπίτι θα δώσει στο σώμα σας κάτι διαφορετικό, ειδικότερα αν το συνδυάσετε στην προπόνηση με τους αλτήρες, τα αποτέλεσμα είναι πιο εντυπωσιακά!