ΚΑΘΑΡΗΣΕ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΟΥ, ΕΣΤΙΑΣΕ, ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΕ ΤΙΣ ΔΟΥΛΕΙΕΣ ΣΟΥ

Όταν βρεις τις ισορροπίες στη ζωή σου, μπορείς να πετύχεις τους στόχους σου: να δημιουργήσεις, να αποδώσεις, να ηγηθείς μιας ομάδας, να ιδρύσεις μια εταιρεία, να κάνεις οικογένεια. Συχνά, όμως, η ζυγαριά γέρνει και πελαγώνουμε.

Ο Michael Townsend Williams, ένας πρώην διαφημιστής που έγινε δάσκαλος γιόγκα και σύμβουλος ενσυνειδητότητας, είναι υπέρμαχος της «ευπραξίας» - πώς να έχουμε μια πολυάσχολη και παραγωγική ζωή, αλλά όχι σε βάρος της υγείας και της ευε¬ξίας μας. Ποιο είναι το μυστικό; Η ανάσα μας.
Η αναπνοή μας είναι ο σύνδεσμος μεταξύ μυαλού και σώματος, αντανακλώντας ό,τι αντιμετωπίζουμε ανά πάσα στιγμή.

Με απλές ασκήσεις ανα¬πνοής, με διαλογισμό και ενσυνειδητότητα, το Πάρε μια ανάσα θα σε βοη-θήσει:
-Να μειώσεις το άγχος και να αυξήσεις την παραγωγικότητά σου.
-Να βελτιώσεις την εστίασή σου και τη ροή εργασιών.
-Να καλλιεργήσεις καλές συνήθειες και να κόψεις τις κακές.
-Να αποκτήσεις θάρρος και ανθεκτικότητα.

Γιατί να μην αναπνεύσεις καλύτερα;