Βασικός στόχος αυτού του συγγράμματος είναι να εισάγει το φοιτητή και το μελλοντικό προπονητή στο χώρο του αθλήματος της άρσης βαρών, δίνοντάς του έτσι τη δυνατότητα να γνωρίσει και να εξετάσει με πνεύμα κριτικό, όλες εκείνες τις αρχές που είναι απαραίτητες για τη σωστή προπονητική εκπαίδευση των αθλητών.

Καταβλήθηκε ιδιαίτερη προσπάθεια ώστε το περιεχόμενο αυτού του βιβλίου να ανταποκρίνεται στις ανάγκες και τις απαιτήσεις των φοιτητών και να εναρμονίζεται με το πνεύμα της προσπάθειας για αναβάθμιση των σπουδών.

Το βιβλίο αυτό χωρίζεται σε δύο μέρη. Στο πρώτο μέρος (κεφ. 1-4) παρουσιάζοντας στοιχεία που αφορούν στην ιστορική εξέλιξη του αθλήματος και στην ανάλυση της τεχνικής.

Στο δεύτερο μέρος (κεφ.5-13) αναλύονται οι βασικές αρχές σχεδίασης της προπονητικής διαδικασίας και δίνονται λύσεις σε ορισμένα προβλήματα που είναι δυνατό να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια των αγώνων.