Το βιβλίο αυτό περιλαμβάνει όλα τα στάδια εκπαίδευσης του Taekwondo μέχρι και την απόκτηση της μαύρης ζώνης και του ενός DAN.

Τα Στάδια εκμάθησης της βασικής εκπαίδευσης του αθλητή στο Taekwondo είναι έξι. Κάθε στάδιο εκπροσωπείται και από μία ζώνη. Η πρώτη ζώνη η άσπρη είναι η δυσκολότερη, επειδή ο αθλητής διανύει ένα στάδιο προσαρμογής.

Η Υλη περικλείεται μέσα στο πρώτο πούσμε. Η εκμάθηση και η αυτοματοποίηση, με τα δυναμικά στοιχεία της εκτέλεσης θα δώσει στον αθλητή την δεύτερη ζώνη, την κίτρινη, ώστε να περάσει στο δεύτερο στάδιο. Που ο αθλητής βιώνει τις πρώτες μορφές άμυνας και επίθεσης που σύμφωνα με το τεχνικό περιεχόμενο πηγάζουν μέσα από την ύλη του δεύτερου και τρίτου πούσμε.

Η σταθερότητα στην εκτέλεση θα του δώσουν την τρίτη ζώνη την πράσινη. Το χαρακτηριστικό γνώρισμα στο τρίτο στάδιο εκμάθησης, είναι οι αγωνιστικές τεχνικές.

Τα τεχνικά στοιχεία της βασικής εκπαίδευσης περικλείονται στο τέταρτο και πέμπτο πούσμε τα οποία εισάγουν τον αθλητή στο τέταρτο στάδιο της εκμάθησης με την απόκτηση της Μπλε ζώνης.

Στο στάδιο αυτό η βασική εκπαίδευση επικεντρώνεται στην εκμάθηση του έκτου και του έβδομου πούσμε. Οι τεχνικές αυτοάμυνας στο τέταρτο στάδιο γίνονται πιο σύνθετες και αποκτούν μεγαλύτερη μαχητικότητα.

Ακολουθεί το πέμπτο στάδιο τη βασικής εκμάθησης με την απόκτηση της κόκκινης ζώνης.

Το όγδοο πούσμε είναι και το τελευταίο για τον πρώτο κύκλο της εκπαίδευσης του αθλητή του Taekwondoγια την απόκτηση της μαύρης ζώνης και ενός DAN.