Το βιβλίο αυτό αποτελεί ένα εγχειρίδιο για τον τρόπο ανάπτυξης όλων των φυσικών ικανοτήτων και κυρίως εκείνων που οι αθλητές του Taekwondo έχουν άμεση ανάγκη λόγω των αγωνιστικών απαιτήσεων

Έμφαση δίνεται στον προγραμματισμό της προπόνησης, η οποία αποτελεί και τον χάρτη που προδιαγράφει την πορεία της προετοιμασίας.

Η χρησιμοποίηση των τεχνικών-τακτικών προσαρμογών μέσα στο γενικό πλάνο προπόνησης του αθλητή σε σχέση με την ανάπτυξη των φυσικών ικανοτήτων αποτελεί μέρος του βιβλίου, που σκοπό έχει την εξοικονόμηση η χρόνου και την πλήρη ετοιμότητα του αθλητή στ ασφυκτικά χρονικά περιθώρια των αγωνιστικών υποχρεώσεων.

Η δόμηση και ο σχεδιασμός της προπόνησης στην παιδική και εφηβική ηλικία, απαιτεί γνώσεις φυσιολογίας και αρχές προπονητικής, που διέπουν την εξελικτική πορεία του ανθρώπινου οργανισμού στην κάθε ηλικία.

Τέλος η τακτική που αποτελεί και τη στρατηγική του αγωνιστικού Taekwondo, δίνει το στίγμα της στον χώρο της προετοιμασίας, που αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι στην ύλη της προπόνησης.