ΠΛΗΡΗΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΚΑΛΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑ

Το περπάτημα είναι μια απλή, ευχάριστη και όμως εξαιρετικά αποτελεσματική άσκηση, κατάλληλη για όλους, ανεξάρτητα από την ηλικία και τις ικανότητές τους. Αυτό το επιστημονικό, αλλά κατανοητό, εικονογραφημένο εγχειρίδιο σάς δείχνει τι μπορείτε να επιτύχετε με το περπάτημα, είτε ενδιαφέρεστε να ελέγξετε με αυτό το βάρος σας, ή να μειώσετε το στρες, να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας, να δυναμώσετε τα οστά σας είτε, απλά, να απολαύσετε τα κοινωνικά οφέλη που προσφέρει μια τέτοια εμπειρία.

Είναι γραμμένο από μια ομάδα εμπειρογνωμόνων, συμπεριλαμβανομένων ιατρών, ειδικών στο περπάτημα και στον εξοπλισμό του και έναν διατροφολόγο.