ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ, ΟΦΕΛΗ, ΚΙΝΗΣΗ, ΑΥΤΟΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ

H μέθοδος Πιλάτες είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια μέθοδος άσκησης. Είναι ένα στυλ ζωής που αποσκοπεί στην ευεξία όχι μόνο τη σωματική αλλά και την ψυχική.

Η μέθοδος Πιλάτες μας μαθαίνει να στεκόμαστε και να καθόμαστε σωστά, ενδυναμώνει το μυϊκό μας σύστημα και μας τονώνει τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.

Σε αυτό το βιβλίο μπορούμε να βρούμε έναν πλήρη οδηγό, με έγχρωμες φωτογραφίες, ο οποίος μας καθοδηγεί βήμα προς βήμα στο να προσαρμόσουμε τη μέθοδο Πιλάτες στις προσωπικές μας ανάγκες. Και κάτι ακόμη περισσότερο: μας βοηθάει να αναζητήσουμε τα ψυχολογικά και φιλοσοφικά εκείνα κίνητρα που καθιστούν αυτή τη μέθοδο τόσο πλούσια και αναζωογονητική.