Αυτό το βιβλίο οδηγεί τον αναγνώστη βήμα-βήμα σε μια μεγάλη ποικιλία τεχνικών διαλογισμού, οι οποίες εκτείνονται από τις αρχαίες βουδιστικές, ταοϊστικές, σούφικες και ινδουιστικές ασκήσεις, που έχουν επιλεγεί από τον Όσο, μέχρι τις διαλογιστικές μεθόδους που σχεδίασε ο ίδιος ειδικά για το σύγχρονο άνθρωπο.