Το βιβλίο αυτό αποτελεί έναν πολύτιμο οδηγό καταπολέμησης του άγχους. Εξηγεί το φαινόμενο και περιγράφει τρόπους αξιοποίησης των θετικών πλευρών του και ελαχιστοποίησης των αρνητικών συνεπειών του (επιθετικότητα, κατάθλιψη κτλ.).
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πρακτικός οδηγός, καθώς προτείνει συγκεκριμένες μεθόδους για τη διαχείριση του άγχους μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής ή στον τρόπο σκέψης.