ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ-ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ

Περιλαμβάνει μια αναλυτική παρουσίαση μεγάλου αριθμού ασκήσεων δύναμης, η εκτέλεση των οποίων συνοδεύεται από τη χρησιμοποίηση εύχρηστων οργάνων αντίστασης, όπως μπάρες με μικρό βάρος, λάστιχα, πέδιλα, αλτήρες, γιλέκα κ.ά.

Απευθύνεται τόσο στον ερασιτεχνικά αθλούμενο στα πλαίσια του μαζικού αθλητισμού όσο και στον body builder ή τον πρωταθλητή και βοηθά να πετύχει ο καθένας το στόχο του.