Μία από τις ισχυρότερες επαγγελματικές μπάλες γυμναστηρίου για προπόνηση υψηλών απαιτήσεων. Οι μπάλες γυμναστικής LivePro είναι κατασκευασμένες από ειδικό ανθεκτικό υλικό, αποτρέποντας έτσι να "σκάσει" η μπάλα ακουμπώντας σε αιχμηρά αντικείμενα. Σε περίπτωση διαρροής αέρα, η μπάλα θα ξεφουσκώσει αργά ώστε να αποφευχθεί τραυματισμός του χρήστη.

Οι μπάλες άσκησης χρησιμοποιούνται σε μία πραγματικά τεράστια ποικιλία ασκήσεων, οι οποίες βελτιώνουν τη μυϊκή σας δύναμη, τη στάση του σώματός σας και την ευκινησία του. Όταν η διάμετρος είναι σωστή, η μπάλα λειτουργεί σαν μία δραστική καρέκλα όταν κάθεστε σε γραφείο. Θα πρέπει να είστε σε θέση να καθήσετε με τα γόνατα σε ορθή γωνία και τους μηρούς σας παράλληλα με το έδαφος. Η χρήση μίας μπάλας γυμναστικής σας βοηθά στην ορθή στάση του σώματος στην καθημερινότητά σας.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την μπάλα, για να αντικαταστήσετε ένα πάγκο για βάρη, ή για ασκήσεις όπως πιέσεις στήθους και κοιλιακούς. Σε αντίθεση με τον πάγκο, εδώ θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τους κοιλιακούς, τους γλουτούς και τα πόδια, απλά και μόνο για να στηρίζεστε στην μπάλα. Κατ' επέκταση, χρησιμοποιώντας την μπάλα ως αντικατάσταση του πάγκου, μετατρέπετε κινήσεις του άνω σώματος σε ασκήσεις όλου του σώματος, μεγιστοποιώντας τα οφέλη.

Μια μπάλα γυμναστικής μπορεί να λειτουργήσει επίσης ως στήριγμα γιόγκα για να εμβαθύνετε στα τμήματα ή να υποστηρίξετε το σώμα σας σε δύσκολες στάσεις. Για παράδειγμα, μία μπάλα είναι το ιδανικό στήριγμα για να σας βοηθήσει σε μία δύσκολη στάση γιόγκα όπως η Scorpion. Αν πάλι οι διατάσεις είναι το ζητούμενο για εσάς, επιμηκύνετε το μπροστινό μέρος του σώματός σας και καθίστε με την πλάτη σας στην μπάλα. Αυτό το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης είναι εξαιρετικό για αποθεραπεία μετά από μια μεγάλη βόλτα με ποδήλατο ή μια κουραστική μέρα σκυμμένοι πάνω από τον υπολογιστή σας.

Ποιά είναι η κατάλληλη διάμετρος της μπάλας;

Η διάμετρος της μπάλας που ταιριάζει σε εσάς εξαρτάται από το ύψος σας. Είναι σημαντικό να επιλέξετε σωστά ώστε η στάση του σώματός σας να είναι η σωστή όταν εκτελείτε ασκήσεις. Θα πρέπει να είστε σε θέση να καθήσετε με τα γόνατα σε ορθή γωνία και τους μηρούς σας παράλληλα με το έδαφος. Αν το ύψος σας είναι κοντά στα παρακάτω όρια, δοκιμάστε και από τα δύο πλησιέστερα μεγέθη μπάλας και κρίνετε ποια λειτουργεί καλύτερα για σας. Εδώ θα δείτε ένα γενικό κανόνα για τη σχέση μεταξύ της διαμέτρου της μπάλας και του ύψους του χρήστη: